目覚ましクリア【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月17日（木）

目覚ましクリア
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【昨晩寝た時間】
1時ベッドイン
2時ごろトイレ起床
ここまで寝付けず

【今朝起きた時間】
7時40分ごろ目覚め
7時50分起床

【お昼寝・仮眠】
2時半から4時までソファで寝る

【合計睡眠時間】
8時間20分

【今日の睡眠状態】
目覚ましで起きた時に飴などを舐めれば2度寝しないと聞き、目覚まし時計の横にチョコを用意した
寝ぼけていてはチョコが食えないので目覚ましで覚醒しようと頑張ったら、そのおかげで目覚ましより早く目が覚め、起きてベッドから出ることができた
が、朝食後にどんどん眠たくなり、午後に眠気に我慢できなくなって横になって2時間近く寝てしまう

〈排便〉
あり
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