目覚ましクリア【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月18日（金）

目覚ましクリア
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【昨晩寝た時間】
1時にベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8時の目覚ましで起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間

【今日の睡眠状態】
目覚ましで起きて10分ほどぐずぐずしたが、起きることができた
今日も目覚ましの横にチョコを用意した
こいつを食べるために起きるのはすごく効果があるかも
朝食後にまた眠くなり、午前中うとうとしていたが、午後からは眠気もなくなった

〈排便〉
あり
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