目覚ましクリア【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月19日（土）

目覚ましクリア
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【昨晩寝た時間】
1時にベッドイン
2時にトイレ起床
ここまで寝付けず

【今朝起きた時間】
8時の目覚ましで起きるが20分ほどベッドでダラダラする

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間20分

【今日の睡眠状態】
目覚まし後またベッドに入ってしまったが、寝入るところまではいかなかったのでいちおう目覚まし起床
今日はカカオ95%のチョコにしてみた
あまりのまずさに目が覚めたが朝から気持ち悪くなったのでこれは止めようと思う

〈排便〉
あり
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