Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年11月20日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・柿・オレンジ
【昼ごはん】
青梅アートフェスタ 東青梅にて外食 うな重を食べる
【間食】
【晩ごはん】
豚汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝する。夜半3時頃目を覚ますが再寝し朝まで熟睡
昨日は、史ちゃんの誕生日65歳を迎える。いつでもいいろ気を使ってくれて感謝だ＾＾
これからも健康に留意して元気な姿でいて欲しい
史ちゃんと青梅のお祭りを見に散歩する。お天気も良いので人出はすごくにぎやかだ＾＾
２時半頃、暖乃と琉華が遊びに来る。琉華は自転車、暖乃は走って一緒に来た。
少し見ない間に二人とも身長が伸びたようだ＾＾
ママが迎えに来るまでクレちゃんと遊んで嘉悦ていった
琉華は自転車で帰っていったが交通事故が怖い
13375歩8.6㌔歩く
体重69.35㎏ BMI22.4 体脂肪22.5 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1456 体内年齢59歳
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