no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月23日（水）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】ポテトチップス 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリ照り焼き　麻婆豆腐 ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング ジャガイモしょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 404 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g（0.8人前） 318 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 323 kcal
麻婆豆腐（1人前） 185 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 20.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ジャガイモしょうが煮（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2168 kcal
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