犬馬之歯 ( けんばのよわい )【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月24日（木）

犬馬之歯 ( けんばのよわい )
< 堅白同異（けんぱく... 　｜　犬馬之労（けんばの... >
「自分の年齢の謙称」
類：犬馬之年（けんばのとし）
同僚と華屋与兵衛保塚店にてヒレカツ定食、ランチドリンク。
にしても今日の雪にはまいった、11月で雪とは、、「東京都心、１１月に初の積雪…降雪は５４年ぶり」とのこと。
日中の寒いこと、寒いこと、、、
今週は忙しいのと寒いのとであまり走れない日が続く。
明日は少しまとまった距離を走りたい！！
【記録グラフ】
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
73回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
英検勉強
76分
英検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
147.1km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
6℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
4386歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
2500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		何かの運動
2分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2016/11/24 22:10 
今日は寒かったですよね～(;^_^A
明日も朝は路面凍結気をつけてくださいね～。
 komokomo 2016/11/24 23:09 
ほんと寒かったですね～、xAKIxさんも体調こわさないよう気をつけて下さいね～♪
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