酒が飲みたいねえ。【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月02日（金）

酒が飲みたいねえ。
< 12月になったあ！ 　｜　8.3キロ減 >
12月、真夏になってきたねえ。

日中天気も良く、のどが渇く。
ひさしぶりに平日なのにビールが飲みたくなったよ。

今日は金曜日。
禁酒も終わったし、仕事おも割にビールを２本ほど飲むことにするかな。

まあ、今日は体重のことは気にしないことにするか。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		背筋
24回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
野菜スープ（1人前） --- kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
冷やしトマト（1人前） --- kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
餃子　4個（1人前） --- kcal
13時
ベトナム風サラダ（1人前） --- kcal
手羽（1人前） --- kcal
オレンジ　2個（1人前） --- kcal
  116 kcal
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