8.3キロ減【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月03日（土）

8.3キロ減
< 酒が飲みたいねえ。 　｜　Your name >
昨日までは8.7キロだけど今朝は8.3キロ。

ワイン１杯、ワイルドターキーの水割り２杯。
散歩もしたし、大して食べてないのになあ。
あ、仕事場でビールの小瓶３本飲んでたわ。

これだな。

あ、おいらのオフィスには小型の冷蔵庫があってワイン、日本酒、ビールが冷やされています。

土曜日はヨガやらレッスンが多いからジムの使い勝手が悪いんだよな。
今朝は最後の柔軟もで来なかったしなあ。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
22.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トマト（1人前） 22.8 kcal
スモークカウワイ（1人前） --- kcal
チップス（1人前） --- kcal
  22.8 kcal
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