8.3キロ減【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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サム君さん


1966年生(男性) O型海外

8.3キロ減

< 酒が飲みたいねえ。　｜　Your name >

昨日までは8.7キロだけど今朝は8.3キロ。

ワイン１杯、ワイルドターキーの水割り２杯。
散歩もしたし、大して食べてないのになあ。
あ、仕事場でビールの小瓶３本飲んでたわ。

これだな。

あ、おいらのオフィスには小型の冷蔵庫があってワイン、日本酒、ビールが冷やされています。

土曜日はヨガやらレッスンが多いからジムの使い勝手が悪いんだよな。
今朝は最後の柔軟もで来なかったしなあ。

【記録グラフ】

ジムへ行く 1回	ボート漕ぎ 6km	アルコール 3杯
腹筋 100回	ジョギング 3km	ウォーキング 50分
体重 81.3kg	食事の記録 22.8kcal

【食事の記録】

10時
トマト（1人前）	22.8	kcal
スモークカウワイ（1人前）	---	kcal
チップス（1人前）	---	kcal
	22.8	kcal
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