12月になったあ！【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>サム君さんのトップページ>記録ノートを見る>12月になったあ！
16年12月01日（木）

12月になったあ！
< また、泥棒？ 　｜　酒が飲みたいねえ。 >
12月に突入。
今年ももう少しで終わるなあ。

最近は平日は毎日500グラムずつ体重が減っていき、週末で1〜2キロ増えるというパターンができてきたなあ。
最終的に週に１〜1.５キロ落ちていく感じ。
良いんじゃないかい。
落としすぎて体力落ちても仕方ないしなあ。

ただ、今年中で12キロ落とすというのは問題なさそう。
問題は酒だな。
【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
3420kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス
70kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
背筋
24回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
82.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはんとポーク＆ハーブ（1人前） --- kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ひやしトマト（1人前） --- kcal
蒸しかぼちゃ（1人前） --- kcal
玉ねぎとササミのタジン蒸し（1人前） --- kcal
  82.8 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE