かなり減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>かなり減った
16年12月05日（月）

かなり減った
< 横這い 　｜　僅かに減った >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　パプリカ、アボカド、キャベツ、セロリ、春菊のサラダ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　もつ鍋、韮、キャベツ、人参、豆腐、シメジ
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,100kcalを越えた。

■夕食後1,800kcalを越えた。ビタミンB1が不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
ニラ（3人前） 74.4 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
  1844 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE