Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年12月11日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ）
【昼ごはん】
担々麺
【間食】
【晩ごはん】
豚汁・鶏のモモ肉・温野菜(ヤマトイモ・キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
導入剤半錠飲んで就寝。朝方6時前に起きるがそのままうたた寝
昨日より風はなくさわやかな小春日和＾＾
ルミックスＧ7ミノルタ100-300mmを付けて散歩に出る
途中雀なぞ撮って釜の淵へ、釜の淵西側駐車場付近でジョウビタキに遭遇＾＾
じっくりとって、幸先の良いスタートと思いきやその後野鳥との遭遇は無かった
アオゲラにも3日ぐらいあっていない、どこかへ飛び立ったか？
午後から暖乃＆琉華が遊びに来る。クレが良い標的にされ迷惑そうで可哀そう
6時ごろ加奈が迎えに来て帰っていった。
昨日発注しておいたレンズが8時ぴったしに到着。明日の撮影が楽しみだ＾＾
10466歩7.0㌔歩く
体重69.10㎏ BMI22.3体脂肪22.0 筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1461 体内年齢58歳
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