no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月17日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ

【昼ごはん】 ぴざ　磯辺焼き2個　アンパン

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　野菜の煮物
ウインナーキャベツ　辛子明太子　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】福井電器店清水家照明器具の球全部交換してもらった。＠61,000.－でした。12/19㈪振込予定です。佐川急便にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。朝倉畳店と日の出屋クリーニング店にシクラメンを2個ずつプレゼントした。カネヨ販売より蔵出しセット1セット届いた。直ちに解包して中身を確認し整理をした。12/19㈪代金＠1680.－振込予定です。

【記録グラフ】
食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ヤマザキ チーズピザ（1人前） 241 kcal
越後製菓 餅（2人前） 206 kcal
山崎製パン 薄皮チョコパン [袋] 5個（0.5人前） 64 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ウインナーソーセイジ（1人前） --- kcal
セブンイレブン 辛子明太子（0.4人前） 68.8 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
  1851 kcal
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