目覚まし起床【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月29日（木）

目覚まし起床
< 寝すぎ 　｜　寝すぎ >
【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:40 目覚ましで起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間40分

【今日の睡眠状態】
寝る前に葛根湯を飲んだからか、ベッドに入った後に頭痛に悩まされることはなかった
寝つきは良くなかったが、トイレをもよおす前にいつの間にか寝れた
朝、目覚ましが鳴った時に、いつもすぐに切って安心して寝てしまうのがいかんのだと思い、すぐ起きて切らずに、着替えできるまでスヌーズで鳴るままにしたら、なんとか9時前に起きられた。
スヌーズはいけないと思ってベッドから離れた場所に目覚ましを置いて、鳴ったらすぐ起きて切っていたのだが、私の場合はそのせいで二度寝が悪化してる気がする。
【記録グラフ】
起床時刻
8.4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
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