寝すぎ【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月28日（水）

寝すぎ
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【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
3:30,5:00 トイレ起床
ここまで寝れず

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝
11:00 起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
10時間

【今日の睡眠状態】
寝る前からの頭痛がベッドに入ってからますます悪化、痛すぎて寝れず
明け方にようやく緩和して寝れる
そして二度寝で安定の11時起床
起きてもだるく、ソファで横になりながらぼんやりテレビを見ることしかできない
気分がどん底に落ち込んで夕方にシャレにならないくらい家族に当たり散らした
そして頭痛
昼夜逆転するとこうなるので直そうとしているのに、どうしても頑張れない
昨日は夜に葛根湯を飲んだらダメだろうと思って飲まずに我慢して悪化したので、今日は入浴後に葛根湯を飲んでみた
【記録グラフ】
起床時刻
11
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
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