光彩陸離（こうさいりくり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月05日（木）

光彩陸離（こうさいりくり）
< 幸災楽禍（こうさい... 　｜　高山景行（こうざん... >
「美しい光が、まばゆいばかりに輝くさま」

仕事始め、軽くミーティングした後、同僚と鬼子母神堂へ初詣、天山にて上天ぷら定食。
一人、ILBARニッセイ池袋ビル店にてカフェラテR。
ユニクロで超極暖購入。（池袋で上、所沢で下を買う）
まだ本調子じゃない、、夕方からまた熱っぽくなる。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
71分
英検勉強（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
36km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
7634歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
4300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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