黄塵万丈 （こうじんばんじょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月17日（火）

黄塵万丈 （こうじんばんじょう）
< 鉤心闘角（こうしん... 　｜　後生可畏（こうせい... >
「黄色い土けむりが空高くもうもうと舞い上がること」

久しぶりの朝活、いつものカフェにて。
レストランあづまにて日替わりランチ（チキンステーキ、とんかつ）、銀座にこんな庶民的な洋食屋さんがあるなんて、、、
https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13002548/
古き良き昭和の洋食屋さんて感じでした。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
65回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
102分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		朝活
13分
朝活（分） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
90.8km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
4400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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