社内会議【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月20日（金）

社内会議
< 明日の社内会議 　｜　薪ストーブ >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】カップ焼きそば（明星）
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、豚もやし白菜のオイスター炒め、餃子、中華スープ、ご飯２、卵1
【今日の感想】協議案件が多すぎて、私のスピーチは邪魔かと思い、話題はフランクにした。「私の１日の生活について」だ。つまらんなあ。
だが、朝３時起床、洗濯、犬の散歩、読経、さくらの湯入浴、愛媛新聞地軸書写、昼休みのウォーキングと晩御飯の買出し、晩御飯づくり、読書・・・・・・ありきたりかもしれないが、それぞれにこだわりがあるので、今後もしもスピーチの機会があれば、お話しますで締めくくった。　まあ、あまり興味はなさそうだったが・・・・。とりあえず　ＥＮＤ！！
ほっとした。
で、今日も昼のウォーキングをしていたら、一瞬猛吹雪になってあせった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
50g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1036kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2647kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14652歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん 焼そば 麺・ソース（1人前） 562 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
焼き餃子（0.8人前） 305 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ごはん（2人前） 403 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  3116 kcal
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