ニューイヤー…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月22日（日）

ニューイヤー…↓
< やっと出来た！…↓ 　｜　また人が減りました... >
【朝ごはん】
406.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　午前中にニューイヤーコンサートの棒振りに行って来ます！
そのあとは何も無いです！
午前中だけ頑張ってきます。
自分で起きて、自分で朝飯作って、仕事に行って来ます。
エライでしょ！
模範みたいな亭主だわ！！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひき肉と野菜の炒め物（0.2人前） 157 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  407 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/01/22 10:24 
娘は町内の中学、高校、町民楽団の合同演奏会の練習に行きました。
金管楽器に触れるのも、もう最後になるでしょう。
 みたお 2017/01/22 12:42 
北海道だと金管も冷たさが直に伝わって大変だろうなぁ…
極寒や極暑の所ってプラスチック製の楽器を使った方が良いと思うのに…
でも、良い思い出が作れるとイイね（＾＾）
xAKIx 2017/01/22 10:39 
行ってらっしゃいませ～♪
ってもう本番の時間でしょうかね・・・？
頑張ってください～＾＾
 みたお 2017/01/22 12:44 
ありがとう～
10時39分は本番の真っ最中でした～
お客さんは平均年齢が高かったです～
ちょっとだけきみまろ風のMCをしたらウケました～（笑）
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