また人が減りました…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月23日（月）

また人が減りました…↑
< ニューイヤー…↓ 　｜　忙しい…↓ >
【朝ごはん】
311.8kcal
【昼ごはん】
510kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はニューイヤーに行って来たが、昨日で2人が辞めた…
今度から5人ですわ…
仕方ないですね…
20年以上続いているグループなので高齢化も拍車が掛かっているし…
いつかは終わりが来るものだし…
だけど、厚生年金が入る年齢まであと2年！
それまで何とか持ってくれ～～～！！
ってのが正直な所…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.2人前） 44.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
トップバリュ ミーゴレン（1人前） 510 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  822 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2017/01/23 11:55 
時代の流れとは言え、現実は厳しいですよね

でも、年を重ねて得るものもあります
そう思って、おいらは頑張っています　^^;（笑）
 みたお 2017/01/23 13:50 
本当にそうだねぇ…
＞でも、年を重ねて得るものもあります
さすが世平坊！前向き～（笑）
syunfamily 2017/01/23 13:27 
＞昨日で2人が辞めた…
＞20年以上続いているグループなので高齢化も拍車が掛かっているし…
20年以上一緒だったメンバーが去って行くのは本当に寂しいですね～（－－；
 みたお 2017/01/23 13:51 
今回辞めた人は浅い人が一人と、10年ちょいの人が一人。
ま、仕方ないんだけど若い人が去ったのはキツイね～…
おじまる子 2017/01/23 13:41 
２０年以上続いていること自体、素晴らしいことだと思いました。
 みたお 2017/01/23 13:52 
ワシのグループは皆長続きだなぁ～
20年以上が結構あるし…
ま、その間に消えていったグループも多数…
仕方ないですわ・・
xAKIx 2017/01/23 21:38 
よく続いている・・・２０年も・・・ってすごいことだと私も思いました。
私も口が器用ならよかったのですが、オーボエもフルートもどちらも吹けないという不器用者でして(笑)
かろうじてリコーダーができる(笑)オーボエもフルートも小学生の頃に挫折したんですよ～。
本格的に笛を吹ける人は尊敬いたします＾＾
 みたお 2017/01/24 18:39 
ありがとう（＾＾）
ま、仕事なので…（＾＾；
最近の若い人は凄く上手ですよ～
もうワシの出る幕は無しですわ…
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