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17年02月01日(水)
また一つ歳をとる…↑ |
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< サウナ6回!…↓
| ショック(--;…... >
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【朝ごはん】 487.4kcal 【昼ごはん】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約28分 約1.84km 消費107.4kcal 2919歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 2月ですねぇ… 今月末にはワシの誕生日がやって来ますわ… 正直めでたくもなんとも無いですわ…(^^; さて、今日はこれからお昼を挟んでお仕事です~ 午前中は温泉の近くですが、次の仕事まで2時間半… ご飯食べて移動時間を入れると…温泉は微妙だなぁ~… でもお天気なので気分良く行って来られます~(^^) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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