サウナ6回！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月31日（火）

サウナ6回！…↓
< 木・金管楽器の定義... 　｜　また一つ歳をとる…... >
【朝ごはん】
557.7kcal
【昼ごはん】
430kcal
【晩ごはん】
473.1kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約2分 約0.12km　消費7.6kcal 186歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はサウナを12分1回として、6回行ってみました！
でもって2kg減り、帰って飲んで1kg増えるいつものパターンで…（＾＾；
何だかなぁ～ですわ（笑）
今日も勢いで行っちまおうかしら…
月、火、水の3日間が入場料500円なんです♪
昨日は家からわざわざ行ったのですが、今日は大体中間地点での
仕事なので帰りに寄りやすいのです～♪
しかし今のオヤジは温泉という公共の場でも前を隠さないのが多い事…
見たくなくても目に入るのがしんどいですわ（－－；
女性の方ってどうなんでしょうね？
昔は男女共に隠してた気がしますが…
とはいっても女風呂の方って、小学生の頃何度か母親と一緒に入って
すぐに男風呂にされた記憶があるので薄っすらとしか覚えてないですが
確かそうだった気がするという程度です…
ま、それはともかく行けたらまた行ってきます～
今日は酒を飲まないで行きたいですね！！
頑張ります！！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.2人前） 52.5 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（0.98人前） 292 kcal
キューピー あえるパスタソース　ペペロンチーノ（1人前） 138 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
18時
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1462 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2017/01/31 09:00 
欧州では、開放的ですぜ。兄さん！(^_^;)
それは、30年程前のドイツで日本風スパに行きました。こ、混浴でっす。
スッポンポンでサウナ。若い女子もいらっしゃいました。･:*+.\(( °ω° ))/.:+
って、最近のTVでも見ました。
 みたお 2017/01/31 19:55 
ありゃま…
ドイツは進んでるねぇ…
じゃ、オッサンのブラブラくらいエエか～～（爆）
っても、嬉かないが…（－－；
小雑把 2017/01/31 09:23 
ドイツには行けませんね。体系的に精神的に…。わたしゃ日本が良い。
 みたお 2017/01/31 19:56 
そうそう、何だかんだ日本がエエかも…
オッサンのブラブラくらい我慢しましょ…（－－；
尿蛋白 2017/01/31 11:17 
サウナに熱中し過ぎて干からびないように！！　　今の時期は温泉は最高の贅沢です
今週末も賢治さんの好んで行った温泉に行ってこようと思います。　　
 みたお 2017/01/31 19:58 
大丈夫！
熱中はしとらんですばい（笑）
ただ、手っ取り早く落とせるからと500円なので
行ってるだけです～
今日はビデオの編集途中で仕事に行ったので、帰りは真っ直ぐ帰りました～（＾＾）
大沢温泉は近いですからね～良いなぁ～（＾＾）
syunfamily 2017/01/31 12:42 
あっははは～～兄さん～相変わらず一進一退ですねぇ～（笑）
こちらの「極楽湯」朝９時から、翌日午前４時まで、年中５００円になりましたよ。
歩いて７～８分の所なので、いつもの大型温泉から、ここにしようと思ってます～～（＾＾。
 みたお 2017/01/31 19:59 
＞一進一退
そうだねぇ～
行っちゃ戻りの繰り返しですわ…
年中500円はエエなぁ～
でもマナーの悪いオッサンとか居そう…（・・；
おじまる子 2017/01/31 23:47 
俺らのは、お粗末過ぎて隠す必要もないわ(笑)！
 みたお 2017/02/01 07:12 
アハハハハハ
粗末過ぎるから隠すのさ～（爆）
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