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みたおさんの2016年01月の記録ノート

やっちまった（－－；…↑

 01月31日（日）
【朝ごはん】
519.7kcal
【昼ごはん】
483kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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飲んだ～…→

 01月30日（土）
【朝ごはん】
360.6kcal
【昼ごはん】
389.4kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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イライラ…→

 01月29日（金）
【朝ごはん】
340.8kcal
【昼ごはん】
477.2kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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田舎の行政システム！…↓

 01月28日（木）
【朝ごはん】
343.6kcal
【昼ごはん】
411kcal
【晩ごはん】
961kcal ...
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今日は暖か？…↓

 01月27日（水）
【朝ごはん】
531.2kcal
【昼ごはん】
317.1kcal
【間食】
65.1kcal ...
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糖質制限…↑

 01月26日（火）
【朝ごはん】
355.1kcal
【昼ごはん】
497.4kcal
【晩ごはん】
380.1kcal ...
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久しぶりの散歩♪…↑

 01月25日（月）
【朝ごはん】
592.9kcal
【昼ごはん】
437kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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降らなかった…→

 01月24日（日）
【朝ごはん】
494.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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今日は雪？…↓

 01月23日（土）
【朝ごはん】
463.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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久しぶりに～♪…↑

 01月22日（金）
【朝ごはん】
596.2kcal
【昼ごはん】
532kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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終わったのか？…→

 01月21日（木）
【朝ごはん】
442.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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少し落ち着いた？…↓

 01月20日（水）
【朝ごはん】
409.8kcal
【昼ごはん】
301kcal
【晩ごはん】
439.8kcal ...
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今日は良い天気♪…↓

 01月19日（火）
【朝ごはん】
514.6kcal
【昼ごはん】
186kcal
【晩ごはん】
375kcal ...
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雪だ…↓

 01月18日（月）
【朝ごはん】
380.1kcal
【昼ごはん】
482.8kcal
【間食】
244kcal ...
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今日は仕事…↑

 01月17日（日）
【朝ごはん】
673.3kcal
【昼ごはん】
348.8kcal
【晩ごはん】
437kcal ...
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今日も朝から…→

 01月16日（土）
【朝ごはん】
412.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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家の酒消化完了！…↓

 01月15日（金）
【朝ごはん】
418.1kcal
【昼ごはん】
353kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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今日も1万歩かな＾＾…→

 01月14日（木）
【朝ごはん】
371.1kcal
【昼ごはん】
726kcal
【間食】
352.6kcal ...
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お天気だ～♪…↓

 01月13日（水）
【朝ごはん】
362kcal
【昼ごはん】
395kcal
【晩ごはん】
568.1kcal ...
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工事再開（－－；…↓

 01月12日（火）
【朝ごはん】
419.5kcal
【昼ごはん】
567kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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やっべ（－－；…↑

 01月11日（月）
【朝ごはん】
421.6kcal
【昼ごはん】
476.7kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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まさかの…↑

 01月10日（日）
【朝ごはん】
596.9kcal
【昼ごはん】
915kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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忙しかった…↓

 01月09日（土）
【朝ごはん】
509.8kcal
【昼ごはん】
284.8kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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イカンなぁ…↑

 01月08日（金）
【朝ごはん】
397.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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工事再開か？…↓

 01月07日（木）
【朝ごはん】
470.9kcal
【昼ごはん】
238kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ありゃ(^^;…↑

 01月06日（水）
【朝ごはん】
499.4kcal
【昼ごはん】
442kcal
【間食】
110kcal ...
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さぁ！絞りまっせ！…↓

 01月05日（火）
【朝ごはん】
421.7kcal
【昼ごはん】
389.2kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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挽回＾＾…↓

 01月04日（月）
【朝ごはん】
405.9kcal
【昼ごはん】
503kcal
【晩ごはん】
518.1kcal ...
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正月太りな気分…↑

 01月03日（日）
【朝ごはん】
401.7kcal
【昼ごはん】
334kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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まったり＾＾…↑

 01月02日（土）
【朝ごはん】
341.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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新年明けましたね♪…→

 01月01日（金）
【朝ごはん】
532.8kcal
【昼ごはん】
280kcal
【晩ごはん】
327kcal ...
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