『 雪から雨に~』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月09日(木)

『 雪から雨に~』

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【今日のできごと】

 変わりました~~(*^ワ^*)

 朝方から、降り始めた雪は、出社する頃には、10cm位積もり、
 愛車を真っ白に覆っていましたが、11時を過ぎた頃から雨になり~
 殆んどの雪が解けてなくなりました~~(^^。

 水戸の自宅は、明け方から降り続き~家の回りは積雪15cm以上で、
 辺り一面~銀世界だと~先ほど、かみさんから連絡がありました。
 予報で、水戸は3年ぶりの大雪になるそうです。
 http://www.tenki.jp/forecaster/diary/deskpart/2017/02/09/64621.html
 xAKIxちゃんは~無事に会社に行けたか心配です~〜~(^^;

 今日か週末にかけ、西日本では、大雪や猛吹雪の恐れがありますので警戒が必要とのことです。
 そちらの地域のカラ友さん~十分にご注意下さい!
 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170209-00010000-wmap-soci



 今日は、2月9日=ニ・クの日!と言う事で、月一の社員との夕食会です~~♪
 さて~どんな~お肉が出てきますか~~楽しみです~〜~(^^)ノ






【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
5923歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
119mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2339kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
ダノン ダノン(1人前) 61 kcal
キューイ(1人前) --- kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
DHC 豆腐ハンバーグ(1人前) 164 kcal
里芋と豚肉の昆布煮(1人前) 70.2 kcal
セブンイレブン コールスローサラダ(0.5人前) 47 kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め(0.4人前) 78.6 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g(0.5人前) 64.5 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
15時
プレミアム肉まん(1人前) 201 kcal
ほうじ茶(1人前) --- kcal
19時
海鮮サラダ(1人前) 117 kcal
白子柚子ポン酢(1人前) 46.8 kcal
お刺身5点盛り(0.5人前) 127 kcal
キリンビール 生ビール(1人前) 226 kcal
20時
馬刺し赤身(0.5人前) 55 kcal
馬レバー刺し(0.5人前) 66 kcal
馬たてがみ(0.5人前) 55 kcal
馬刺しロース(0.5人前) 55 kcal
馬刺しふたえご(0.5人前) 55 kcal
馬刺し大トロ(0.5人前) 55 kcal
あわびの刺身(1人前) 81.8 kcal
21時
天然鯛のしゃぶしゃぶ(1人前) 106 kcal
雄東 正宗 大吟醸(1人前) 187 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  2339 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2017/02/09 12:42
そちらは大変だね~…
大宮の良い所といえば滅多に雪が降らないって事くらいかな…
あとは何もないなぁ…
 syunfamily 2017/02/09 12:56
大宮は、大都会ですからね。
宇都宮は、年に2~3回は大雪になりますよ~(^^;
殆んど積もらない、水戸は、3年ぶりの大雪です~~(--;
おじまる子 2017/02/09 14:44
雪を被った梅?が凍えてますね。
「雪中梅」という日本酒なかったかなー。。。
何回か呑んだことあると思います。
わー!呑みたくなってきたー(笑)
 syunfamily 2017/02/09 14:55
はい。
金沢の兼六園・岡山の後楽園とともに日本三名園のひとつに数えられる水戸の偕楽園の梅です~。
2月18日(土)から「水戸の梅祭り」が始まりますよ~~(^^。
http://loco.yahoo.co.jp/event/2f8cef194350c7c295e6c09eb29614adfbccf60f...
「雪中梅」は、新潟県上越市の蔵元 丸山酒造場の名品です~私もよく飲んでいますよ~♪
http://maruyama-shuzojo.jp/index.html
小雑把 2017/02/09 15:02
東京はみぞれ混じりの雨です。帰りにはやんでほしいです。
 syunfamily 2017/02/09 15:58
小雑把さん~
路面が滑りやすくなっていますから、
お帰り気をつけて下さいね~~(^^;
,kyu@ 2017/02/09 15:21
肉の日ですか美味しく食べてきてくださいね
 syunfamily 2017/02/09 16:04
はい。
会社御用達の、こだわりの料理人のお店ですから、
普段食べれない様な、美味しい~お肉が出てくると思います~~(^^。
Eli! 2017/02/09 16:49
肉の日に良いお肉~、良いですね!
社員さん、ラッキーだなぁ~(^^♪
 syunfamily 2017/02/09 16:56
あっははは~
みんな頑張ってくれていますからね~
たまには、美味しい物を食べさせてあげないと反乱が起きますからね~~(笑)
ボンド88 2017/02/09 18:41
そちらは早くも雪が降りましたか。
こちらは普段よく降るのにまだ全然降っていません。
でもシュンさんも言われているように、今晩あたりからよく降るようです。
あまりひどくならないように祈るのみですね~~~
 syunfamily 2017/02/09 18:58
こちらも、雨から霙が変わって来ました〜(^^;;
委員長の所が、本当に心配ですね〜。
hiro37829 2017/02/09 18:45
雪ひどくならなくて良かったですね~
水戸はすごく降ってましたね~
奥様は雪で大変ですね。
 syunfamily 2017/02/09 19:00
はい。
水戸は、結構〜積もりましたね〜(^^;;
こちらは、先ほどから、また降り始めました。
xAKIx 2017/02/09 21:45
ご心配おかけしました~~~@@;
無事徒歩で駅までたどり着き、電車も平常運転しており、
線路点検のため4分遅れではありましたが無事勤務先最寄り駅に着いて、そこから先も問題なく
たどり着いて勤務できました。
帰りも心配しましたが、凍らず雨で溶けてくれていて、助かりました~~~^^
我が家の周りは積雪10cm程度で、屋敷周りの雪は解けずじまいでしたが、幹線道路は問題なく雪が溶け、
なんとか帰ることができました^^
 syunfamily 2017/02/09 21:58
アキちゃん〜無事に通勤〜帰宅出来て、
安心しました〜(⌒▽⌒)
明日の朝は、路面凍結してるから、自転車は、
十分に気をつけてね〜(^-^)/
ふんわりタオルちゃん 2017/02/10 05:42
埼玉県の川越市場というとこで、高級肉の試食合戦がたまにやってるようで、一度行きたいです♪。
私の中では、美味しいお肉=松屋のプルコギ定食です♪
 syunfamily 2017/02/10 11:08
高級肉の試食合戦~イイですね~♪
松屋のプルコギ定食は、私も大好きですよ~~(^^。
さのっちょ 2017/02/10 07:59
お肉、社員さんたち、大喜びだったでしょうね。。

九州は、雪降ってます。。
平野なので、うっすら地面が白くなってます。。
 syunfamily 2017/02/10 11:11
はい。
熊本の馬刺し三昧で、大喜びですたよ~♪
そちらの地域~雪積もらないとイイですね~~(^^;
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