no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月02日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ソース焼きそば（0.5人前） 317 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ニラ玉（0.4人前） 44.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
卵焼き（1人前） 90 kcal
豚キムチ（0.1人前） 46.9 kcal
15時
虎屋 最中 弥栄 1個/30g（1人前） 90 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前） 14.2 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 107 kcal
ニラ玉（0.5人前） 55.2 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
ポテトグラタン（0.3人前） 105 kcal
卵焼き（0.5人前） 45 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
虎屋 羊羹　おもかげ（1人前） 146 kcal
  2444 kcal
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