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17年03月04日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
刺し身(いか・セイゴ・ぶり)・茶碗蒸し・カレイの煮つけ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 晴
昨晩も和室炬燵で寝る。1時過ぎには眠りに就く
腰かけて眠るので中々熟睡するに至らない
釜の淵まで散歩に出るが腰に負担がいかないよう注意しながら歩く
ジョウビタキ・シメ・シジュウガラ・ヒヨドリ・ツグミ・シラサギ等を撮る
午後から市川家にパンを届け、そのあしでベーシアへ行く
夕方、琉華が突然現れる。近くの友達の家に来たついでだそうだ
自転車で来たようで、知らないうちに成長していく・・・
暖乃は香港A型インフルにかかったようだ。
13126歩8.2㌔
体重68.55㎏ BMI21.1体脂肪20.0筋肉量52.05㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1485 体内年齢55歳
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| 【記録グラフ】 |
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