鵠面鳥形（こくめんちょうけい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月13日（月）

鵠面鳥形（こくめんちょうけい）
< 黒風白雨（こくふう... 　｜　極楽往生（ごくらく... >
「飢え疲れてやせ衰えているさま」

同僚とキッチンＡＢＣ池袋東口店にて日替わり定食（ポークカレー、クリームコロッケ他）
大失態!　ベローチェに行ったのに集めているレシートもらわずにコーヒー買って帰って来ちゃった、せっかく行ったのに～、、、
母７６回目の誕生日ということで午後TEL。元気良さそうで何よりだ。
なんでも父と二人、栄まで出て錦三丁目のすしざんまいに行ったらしい。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
70回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
32分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
10255歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング距離
6100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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