黒風白雨（こくふうはくう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月12日（日）

黒風白雨（こくふうはくう）
< 克伐怨欲（こくばつ... 　｜　鵠面鳥形（こくめん... >
「暴風雨」

水戸プラザホテルにてお弁当の万年屋の噛むかむ弁当(根菜そぼろごはん、たこめし、いりこ菜めし、牛肉ごぼう巻き、こんにゃくのピリ辛煮、花人参の煮物、鱈の明太子焼き、カイワレ大根、にしんのこぶ巻き、プリプリエビカツ、なんこつ入り鶏つくね焼き、アボカド、タコサラダ、紅芯人参、かむかむ切干大根、梅の甘露煮きんとん添え、かんそう芋のぜんざい風)

【記録グラフ】
世界遺産勉強
6分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.56分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
80分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
90回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
162km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
152kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
2.42km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
16.8分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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