水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月15日（水）

水曜日
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晴れ。
[lunch]
久しぶりにロイヤルホスト。(^^)

[lunch]
ロイホでハンバーグ。(^^)

[super]
なるみで、ピリ辛チャンポン。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17181歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵サンド（1人前） 379 kcal
シャイニー 旬搾り王林　りんごジュース（0.5人前） 250 kcal
13時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
17時
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
  3883 kcal
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