no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月16日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
5918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド山型（1人前） 168 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 101 kcal
12時
ちらし（1人前） 271 kcal
ぶりの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
お多福豆（0.5人前） 37.7 kcal
13時
おはぎ　きな粉（2人前） 236 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（3人前） 331 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
プレスハム（0.5人前） 11.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.3人前） 9.9 kcal
21時
ジェーシーシー 生姜せんべい（0.1人前） 11.8 kcal
  2323 kcal
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