Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
3月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年03月28日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・イチゴ)
【昼ごはん】
調理パン・ハーフ焼きそば・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ピーマンの肉詰め(千切りキャベツ・トマト)・納豆ハーフ・味噌汁・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床6：45 晴
昨晩も和室炬燵で1時頃眠り6時にクレの鳴き声で目が覚める
午前中釜の淵・永山を往復する。シジュウガラ・マヒワ・ジョウビタキ・ガビチョウ・ツグミを撮る
午後から琉華と暖乃が来るのでイオンへ連れて行き、5時ごろ自宅へ送り届ける
20349歩12.8㌔
体重69.70㎏ BMI22.5体脂肪19.9筋肉量52.95㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1514 体内年齢55歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記