Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年03月27日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・イチゴ)
【昼ごはん】
カレーうどん・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
おでん・漬物類・アジフライ(千切りキャベツ)・スナップエンドウ・トマト(マヨネーズ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 雨 庭に水たまりができている、だいぶん雨が降ったようだ
昨晩も、和室炬燵で眠る。久しぶりに導入剤を半錠飲んで1時すぎに眠る
3時半ごろ目が覚めたが2度寝し、6時前にクレの鳴き声で間が覚める
午前中雨のため散歩は中止。午後晴れてきたので釜の淵まで散歩 カワラヒワ・シジュウガラ・ジョウビタキ雄・ジョウビタキ雌を撮る
8391歩5.2㌔
体重69.40㎏ BMI22.4体脂肪19.6筋肉量52.90㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1512 体内年齢55歳
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