no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月05日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
ソース焼きそば・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ)・ポテトサラダ・味噌汁・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
昨晩も和室炬燵で1：00ごろ眠る
二時過ぎに目を覚ますが再び眠り、6時に目を覚まし6時半に起床
久しぶりにNikonとニッコール70-28㎜ｆ2.8を付け釜の淵の桜を撮る
釜の淵の桜も漸く2～3分咲、温度が一気に上がれば即満開になる
午後から河辺川らに行ってみる。いきなり百舌鳥が現れ結構近くで撮れた＾＾
トヨタに20万円振り込み、購入の手続きは一応終わり納車を待つばかりだ
12801歩8.0㌔
体重68.85㎏　BMI22.2体脂肪19.6筋肉量52.50㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1500 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12801歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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