Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年04月05日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
ソース焼きそば・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ)・ポテトサラダ・味噌汁・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
昨晩も和室炬燵で1：00ごろ眠る
二時過ぎに目を覚ますが再び眠り、6時に目を覚まし6時半に起床
久しぶりにNikonとニッコール70-28㎜ｆ2.8を付け釜の淵の桜を撮る
釜の淵の桜も漸く2～3分咲、温度が一気に上がれば即満開になる
午後から河辺川らに行ってみる。いきなり百舌鳥が現れ結構近くで撮れた＾＾
トヨタに20万円振り込み、購入の手続きは一応終わり納車を待つばかりだ
12801歩8.0㌔
体重68.85㎏ BMI22.2体脂肪19.6筋肉量52.50㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1500 体内年齢55歳
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