Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年04月06日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
釜の淵で昼食。おにぎり2ヶ菓子パン1グレープフルーツジュース
【間食】
【晩ごはん】
ホッケの焼き物・酢辣スープ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 晴
昨晩も和室炬燵で眠る。5時ごろ目を覚ますが2度寝する
釜の淵まで散歩。ソニーアルファー７に、バリオゾナーを付けて撮る
釜の淵も桜の花がいっせいに咲きだし綺麗だ＾＾
午後から琉華＆暖乃を連れて釜の淵で昼ごはん
桜は満開で数か所でお花見宴会をやっている
食事後新学期の物を買いに河辺の西友に行き青梅駅で別れる
20259歩12.7㌔
体重68.70㎏ BMI22.2体脂肪19.3筋肉量52.55㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1501 体内年齢55歳
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