no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月07日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アジフライ・ひれとんかつ(キャベツの千切り)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：00　曇
昨晩も、和室の炬燵で寝る。オーガスタが始まり春を感じる
6時前に目を覚まし、史ちゃんの起きてくる音でクレも泣き出す
史ちゃんは仕事で8時前に家を出る
曇っていたが釜の淵・永山丘陵・梅岩寺のしだれ桜と桜を撮り歩く
午後は家で留守番
史ちゃんは、飲み会で遅くなるので、食事も一人で食べる
11125歩7.0㌔
体重68.30㎏　BMI22.0体脂肪19.4筋肉量52.15㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1489 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11125歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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