Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年04月07日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・イチゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
アジフライ・ひれとんかつ(キャベツの千切り)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：00 曇
昨晩も、和室の炬燵で寝る。オーガスタが始まり春を感じる
6時前に目を覚まし、史ちゃんの起きてくる音でクレも泣き出す
史ちゃんは仕事で8時前に家を出る
曇っていたが釜の淵・永山丘陵・梅岩寺のしだれ桜と桜を撮り歩く
午後は家で留守番
史ちゃんは、飲み会で遅くなるので、食事も一人で食べる
11125歩7.0㌔
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪19.4筋肉量52.15㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1489 体内年齢55歳
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