no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月08日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・イチゴ・キーウイ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鯛の煮つけ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類・筍ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　雨
昨晩も、和室の炬燵で眠る。だいぶん暖かくなってきて今井少なくても大丈夫
朝方5時に目を覚ますがうたた寝して6：30にクレノ鳴き声で目を覚ます。
オーガスタで松山が昨日より挽回し残り2日あるので優勝圏内にいる
こたつ温度も1にセってイングで充分だ。
小雨のぱらつく土曜日、散歩は中止。午後から史ちゃんとベーシアへ買い物
3000歩2.8㌔
体重68.60㎏　BMI22.1体脂肪18.7筋肉量52.98㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1511 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.98kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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