no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月09日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・イチゴ・キーウイ)
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
茄子のみそ炒め・アジフライ(キャベツの千切り・トマト)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：00　雨
昨晩も和室の炬燵で眠る。5時ごろ目が覚めるが2度寝
6時クレノ鳴き声で目が覚める。オーガスタの松山がどうなっているかテレビを付ける
昨日同様頑張っているが最終18ホールでWボギーで昨日より2オーバー24位につけて最終日を迎える
午前中釜の淵まで散歩＾＾途中金剛寺に立より境内のしだれを撮る。釜の淵は満開・・・
雨でお花見も小康状態だ
8343歩5.2㌔
体重69.05㎏　BMI22.3体脂肪19.1筋肉量52.95㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1513 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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