no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月04日（火）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ・イチゴ)
【昼ごはん】
ハムサンド・ジャムパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キノコ類玉子のふわふわ炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　快晴
昨晩も12時過ぎに和室炬燵で眠る
朝方5時頃目が覚めるが2度寝で6時に目が覚めた
久しぶりの快晴の青空、昭和記念公園に出向く。早咲きの桜・雪柳・菜の花・ムラサキハナナ・桃の花などを撮る
11:30まで撮影し帰路に就く。昼食後暖乃と琉華が遊びに来る
5時に河辺にパンク修理を依頼したので車で行く。タイヤの損傷が激しかったので中古のタイヤに替え官僚
12387歩7.8㌔
体重68.95㎏　BMI22.3体脂肪19.8筋肉量52.40㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1497 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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