Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年04月04日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ・イチゴ)
【昼ごはん】
ハムサンド・ジャムパン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
キノコ類玉子のふわふわ炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 6：30 快晴
昨晩も12時過ぎに和室炬燵で眠る
朝方5時頃目が覚めるが2度寝で6時に目が覚めた
久しぶりの快晴の青空、昭和記念公園に出向く。早咲きの桜・雪柳・菜の花・ムラサキハナナ・桃の花などを撮る
11:30まで撮影し帰路に就く。昼食後暖乃と琉華が遊びに来る
5時に河辺にパンク修理を依頼したので車で行く。タイヤの損傷が激しかったので中古のタイヤに替え官僚
12387歩7.8㌔
体重68.95㎏ BMI22.3体脂肪19.8筋肉量52.40㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1497 体内年齢55歳
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