no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月03日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ・イチゴ)
【昼ごはん】
ミニ焼きそば・カレーパン・もづくすーぷ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・一口ロースのニンニク炒め・納豆・味噌汁・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　曇のち晴れ
昨晩も和室炬燵で１時過ぎに眠る
朝方何度か目を覚ますが6：30に起きる
釜の淵の桜を撮るためソニーアルファー７にミノルタ80-24ｍｍを付けて撮る
まだまだ蕾で今年の開花は遅れている。上野公園ではほぼ満開らしい
午後はちびっこが来ると思い時間を空けたので予定なし
8047歩5.0㌔
体重68.90㎏　BMI22.2体脂肪19.7筋肉量52.50㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1449 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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