no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月02日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・キーウイ・イチゴ)
【昼ごはん】
調理パン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ピーマン肉詰め・鮭のフライ(千切りキャベツ・トマト)・野菜の煮物・スンドゥブ・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　晴
昨日も導入剤半錠飲んで和室炬燵で眠る。5時ずぎに目を覚ますが2度寝する
8時過ぎに警察が来て車庫証明の確認。3名でパトカーで来たので何事かと思った
9時過ぎに釜の淵まで散歩。桜がようやく咲き始める。
午後は家でテレビを見て過ごす。氏江さんが朝のパトカーで何事かと確認に来る
10268歩6.4㌔
体重68.50㎏　BMI22.1体脂肪19.6筋肉量52.25㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル13.5基礎代謝量1491 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10268歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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