上げ止まった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月10日（月）

上げ止まった…↓
< ジワジワと（＾＾；... 　｜　何ということでしょ... >
【朝ごはん】
400.5kcal
【昼ごはん】
276kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.29km　消費79kcal 1802歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ふぅ～～やっと体重が上げ止まりしました…
今日は天気が良いですね～（＾＾）
ちょっと徘徊してきます～
迷子放送されないようにしなきゃ…（・・；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
明星食品 チャルメラ豚骨　バリカタ麺（1人前） 276 kcal
  676 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/04/10 10:54 
天気が良いときは、気分も、体重も上げ上げで行きましょう（笑）！！
 みたお 2017/04/10 12:08 
上げるのは気分だけでエエですわ～（＾＾；；
syunfamily 2017/04/10 13:30 
こちらも、天気が良く　一気に桜が満開になりました～♪
もう一日早ければ～お花見を楽しめたのに～～（＾＾；
 みたお 2017/04/10 16:45 
そうだね～
天気ばかりはどうしようもないし…
ま、来年にでも～
もしくは北上の展勝地まで行っちゃえば今月末に満開かも♪
打ち水 2017/04/11 06:57 
ちゃんと自宅に帰りましたか？
 みたお 2017/04/11 06:59 
補導されなかったです～（笑）
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