何ということでしょう…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月11日（火）

何ということでしょう…↑
< 上げ止まった…↓ 　｜　チラシ作り…→ >
【朝ごはん】
460.1kcal
【昼ごはん】
413kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約11分 約0.75km　消費46.2kcal 1113歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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＞やっと体重が上げ止まりしました…
って昨日書いたばっかりなのに…もう…
この夜にドカ食いの癖を改めないとダメだなぁ…
分かってるんだけど、長年の悪習が抜けないわ…
だからデブなんですが…
間違いないのはストレスが原因によるドカ飲み食い…
ココに住んでる以上は、これで早めにみた子の元に旅立つこと
間違い無さそうですわ…（－－；
　それにしても真央ちゃんお疲れ様でした（＾＾）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
マ・マー パスタキッチン　ミートソース（1人前） 109 kcal
日本製粉 レンジでかんたん生パスタ　フェットチーネ（1人前） 304 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  872 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/04/11 07:38 
体重多少上下あってもいいじゃないか
体脂肪下がってるじゃないですか

どうってことないよその位じゃ
 みたお 2017/04/11 09:58 
ま、実際の所気にしてるわけじゃないんだけど
昨日の今日だしね～（笑）
syunfamily 2017/04/11 13:08 
＞分かってるんだけど、長年の悪習が抜けないわ…だからデブなんですが…
はい。
私も同じく～長年の悪習が抜けなくて～デブです～～～（笑）
 みたお 2017/04/11 21:26 
もう一生直らないのかも…
もしくはもう一度入院するとか…
今度は死にそうになるのかも…
そうすれば直るかなぁ（＾＾；
たわし68 2017/04/11 14:17 
まぁ～
もう少し
長～～～～～～～～～～～～～～～い
目で見守りましょう。
 みたお 2017/04/11 21:27 
中佐！
　そんなに長～～～～～～～～～～～～～～～くすると
人生終わってしまいますわ～（笑）
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