鼓腹撃壌(こふくげきじょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月20日（木）

鼓腹撃壌(こふくげきじょう)
< 五風十雨（ごふうじ... 　｜　鼓舞激励（こぶげき... >
「理想的な政治がゆきとどいて、人々が平和な生活をすること」
故事：古代中国尭帝（ぎょうてい）のとき、市井の老人が原鼓をうち、大地をたたいてリズムをとりながら、太平の世をたたえる歌をうたったという故事から。尭は古代伝説上の聖天子。
類：撃壌之歌(げきじょうのうた)・含哺鼓腹（がんぽこふく）
ガスト世田谷上馬店にて朝活、セカケン勉強。
マクドナルド14号幸町店にてグランベーコンチーズバーガー、プレミアムローストコーヒーM。
夕方も仕事でガストに入って仕事終えてそのままセカケンの勉強。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
93分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		英検勉強
100分
英検勉強（分） のグラフ
 		朝活
13分
朝活（分） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
204.9km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング距離
1800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
3507歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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