鼓舞激励（こぶげきれい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月21日（金）

鼓舞激励（こぶげきれい）
< 鼓腹撃壌(こふくげ... 　｜　孤峰絶岸（こほうぜ... >
「盛んにふるいたたせ励ますこと」
類：叱咤激励（しったげきれい）

ケンタッキーイオン八街店にてランチA(サンド)、Sカーネリングポテト、チキンフィレサンド、Mアイスコーヒー。
今日は走りに走った1日、大網白里、八街帰りは圏央道で帰宅。
圏央道がだいぶ繋がってだいぶ便利になったけど、外環が三郷南から千葉まで延びればもっと便利になるなあ〜！

【記録グラフ】
世界遺産勉強
56分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
84回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
100分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
 		朝活
7分
朝活（分） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		走行距離
313.1km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
2253歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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