no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月25日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
20408歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.1人前） 30.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
イワシの梅煮（1.5人前） 208 kcal
13時
ネスレ キットカット（1人前） 64 kcal
16時
チロルチョコ チロルチョコ　コーヒーヌガー（1人前） 49 kcal
20時
ニッポンハム 切干大根の煮物（0.5人前） 14.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
大根の煮物（0.3人前） 14.5 kcal
鶏もも肉（0.4人前） 32 kcal
21時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2102 kcal
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