no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月26日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
4161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（1人前） 164 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.1人前） 30.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン チョコチップメロンパン（1人前） 188 kcal
10時
チロルチョコ チロルチョコ　コーヒーヌガー（1人前） 49 kcal
12時
グリコ どんぶり亭牛丼（1人前） 183 kcal
ニッポンハム 切干大根の煮物（0.6人前） 17.4 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
16時
リョーユーパン アップルデニッシュ（1人前） 127 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
丸美屋 トントン奴とうふ（1人前） 90 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 200 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
  2024 kcal
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