no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
18558歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョ－ユーパン 穂のかおり（1人前） 169 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（3人前） 282 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
キスの天ぷら（塩）（4人前） 437 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
白菜（0.6人前） 8.4 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
15時
チロルチョコ チロルチョコ　コーヒーヌガー（1人前） 49 kcal
16時
リョーユーパン アップルデニッシュ（1人前） 127 kcal
リョーユーパン アップルデニッシュ（1人前） 127 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（2人前） 188 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
ぶり（3人前） 77.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（2人前） 188 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
カゴメ ウスター（1.5人前） 40.2 kcal
ぶり（3人前） 77.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
20時
亀田製菓 柿の種（1人前） 157 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 157 kcal
  3976 kcal
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