ほぼ横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ほぼ横這い
17年05月02日（火）

ほぼ横這い
< かなり減った 　｜　かなり増えた >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ロールパン
牛乳
ゆで卵
合鴨ロースハム、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
カレーパン
チョコレート効果4個
カップラーメン
煎餅
胡桃
【晩ごはん】
玄米ご飯
さつま揚げ、三つ葉
豚肉、人参、キャベツ、ピーマン
たこ焼き4個
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後2.300kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンDが不足。

■間食を良く食べた。夜の体重は凄く増えた。61kg。

【記録グラフ】
食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
チンゲン菜（3人前） 27 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうり（2人前） 42 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
14時
カレーパン（1人前） 347 kcal
Meiji チョコレート効果（2人前） 60 kcal
16時
サンヨー食品 サッポロ一番 カップスター しょうゆ [カップ] 75g（1人前） 321 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
17時
クルミ（1人前） 40.4 kcal
Meiji チョコレート効果（2人前） 60 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
紀文 さつま揚げ（1人前） 102 kcal
三つ葉（3人前） 0.54 kcal
旭食品 焼き肉（0.3人前） 24.2 kcal
人参（0.4人前） 52.3 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
たこ焼き（0.6人前） 159 kcal
  2349 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE