no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月03日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
3014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 味わい食パン（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.6人前） 68.4 kcal
メープルシロップ（0.9人前） 50.9 kcal
8時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
10時
かんころもち（0.2人前） 89.2 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
鶏もも肉（0.3人前） 24 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.2人前） 28 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
19時
たけのこご飯（1.2人前） 318 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
吸物（1人前） 19.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2.5人前） 276 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
ふきの煮物（1人前） 87.2 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.6人前） 19.8 kcal
トマト（1.5人前） 5.7 kcal
21時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2019 kcal
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