2158日目－27.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月03日（水）

2158日目－27.1㎏
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2158日目。－27.1㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…100分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …2914歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2070kcal(朝720＋昼500＋夜850)
・消費カロリー…2710cal
・カロリー差 　… 　640kcal

水曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2710kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2914歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 720 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  2070 kcal
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