no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月26日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ヤマザキ 芳醇レーズンロール（1人前） 94 kcal
11時
全珍 姿フライ（0.2人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 56 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
東洋水産 昔ながらのソース焼きそば（1人前） 551 kcal
16時
いなふく ごませんべい（5人前） 103 kcal
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
21時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
チキンステーキ（0.8人前） 320 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 59 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
  2450 kcal
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